눈 관리 – 몇 가지 팁과 조언 – 임신

안경이 필요한지 임신 아닌지에 상관없이, 눈을 관리하는 것은 중요합니다. 만약 여러분이 매일 올바른 눈 관리 기술을 연습하지 않는다면, 시력을 위험에 처하게 될 수 있습니다. 이러한 기술들은 하기에 간단해서, 눈을 잘 돌보지 않을 이유가 없습니다. 선글라스를 항상 착용하여 광선의 방패 역할을 하세요. 반드시 그 음영이 자외선으로부터 보호하고, 그것들을 자주 착용하세요. 여러분은 태양의 방사선에 의해 눈에 많은 손상을 입힐 수 있습니다. 여러분의 눈을 안전하게 유지하세요.

눈을 더 잘 관리하기 위해 적절한 식단을 섭취해야 합니다.

눈 건강을 유지하기 위한 좋은 식단에는 아연, 오메가3 지방산, 루테인, 비타민 C, 비타민 E가 임신 포함된 항목이 포함되어야 합니다. 이러한 영양소를 얻기 위해서는 짙은 잎이 많은 채소, 기름진 생선, 계란, 견과류, 감귤류와 같은 항목을 먹어보세요.

여러분의 눈이 세부적인 일에 집중되어 있을 때, 매 임신 10분마다 위를 쳐다보는 것을 상기시키세요. 여러분의 눈은 여러분이 https://breakingdefense.com/?s=v++임신 받고 있는 강렬한 집중으로부터 휴식을 취할 필요가 있습니다. 만약 임신 여러분이 눈을 살며 약 1분 동안 멀리 임신 내다본다면, 여러분은 눈 근육을 이완시킵니다.

여러분이



무엇을 먹는지는 눈의 건강에 매우 중요합니다. 비타민 A와 오메가 3 지방산이 풍부한 식단은 좋은 시력에 https://raddioss.com/%ec%98%a4%eb%9e%98%ea%b0%80%eb%8a%94-%ec%98%a4%eb%8a%98%ec%9d%98-%ed%86%b1-%ec%86%90%ed%86%b1-%ea%b4%91%ed%83%9d%ec%a0%9c/ 도움이 됩니다. 당근과 브로콜리와 같은 많은 채소들은 비타민 A가 풍부합니다. 생선과 견과류는 여러분이 필요로 하는 오메가 3을 제공할 수 있습니다.

가족의 눈 건강 이력을 알아보세요. 많은 질환들이 유전적이기 때문에, 그것들에 대해 아는 것은 의사가 당신을 도울 수 있습니다. 나이 드신 친척분들께 어떤 시력 문제를 겪고 있는지 알아보기 위해 이야기를 나눠보세요.

정기적으로 콘택트렌즈를 착용한다면 백업 처방 안경을 착용하십시오. 눈에 자극이 있을 때는 콘택트렌즈를 제거하고 처방 안경을 착용해야 합니다. 눈에 자극이 있는 동안 콘택트렌즈를 https://raddioss.com/%ed%81%b0-%ec%b0%a8%ec%9d%b4%eb%a5%bc-%eb%a7%8c%eb%93%a4-%ec%88%98-%ec%9e%88%eb%8a%94-%ec%a7%84%ec%a7%9c-%ed%88%ac%ec%9e%90-%ed%8c%81/ 눈에 두면 겉보기에는 작아 보이는 이 임신 문제를 각막 궤양과 같이 훨씬 더 큰 문제로 바꿀 수 있습니다.

만약 여러분이 콘택트 렌즈를 착용한다면, 자는 동안이나 https://raddioss.com/%ea%b3%a0%ea%b8%89-%ea%b0%9c%ec%9d%b8%ed%8c%8c%ec%82%b0-%eb%b3%80%ed%98%b8%ec%82%ac-%ec%b0%be%eb%8a%94-%eb%b2%95/ 19시간 이상 그것들을 착용하는 것을 피하세요. 하룻밤 동안 착용하기 위해 만들어진 특별한 렌즈를 착용하지 않는 https://raddioss.com/%ec%a0%88%eb%8c%80-%ec%8b%a4%ed%8c%a8%ed%95%98%ec%a7%80-%ec%95%8a%eb%8a%94-%ec%b5%9c%ea%b3%a0%ec%9d%98-%eb%a7%88%ec%82%ac%ec%a7%80-%ed%8c%81/ 한, 여러분의 접촉은 여러분의 https://raddioss.com/%ec%b7%a8%eb%af%b8%eb%a5%bc-%ec%b0%be%ea%b3%a0-%ec%9e%88%ec%8a%b5%eb%8b%88%ea%b9%8c-%ec%9d%b4-%ec%95%84%ec%9d%b4%eb%94%94%ec%96%b4%eb%a5%bc-%ed%99%95%ec%9d%b8%ed%95%98%ec%8b%ad%ec%8b%9c%ec%98%a4/ 눈으로부터 산소를 빼앗을 수 있고 극도의 불편함과 아마도 여러분의 시력에 심각한 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다.

충분한 물을 마시세요. 임신 몸의 나머지 부분과 마찬가지로, 당신의 눈도 충분한 수분을 https://jobs.thalesgroup.com/search-jobs/임신 필요로 합니다. 만약 당신이 적절한 양의 물을 섭취한다면, 그것은 당신을 도울 것입니다. 당신의 체중과 활동 수준에 따라 당신이 하루에 얼마나 많은 물을 섭취해야 하는지 알아내기 위해 당신의 건강 관리 전문가와 이야기하는 것을 고려해 보세요.

당신은 https://www.daangn.com/search/임신 스포츠를 하나요? 라크로스나 아이스하키와 같은 특정한 접촉 스포츠는 당신의 눈에 위험할 수 있습니다. 당신의 위험을 제한하기 위해 스포츠 고글이나 마스크를 착용해야 합니다. 처음에 임신 그것들을 착용하는 것이 이상해 보일 수 https://raddioss.com/%eb%b3%b4%ed%8a%b8%ec%97%90%ec%84%9c-%eb%82%9a%ec%8b%9c%ed%95%a0-%eb%95%8c-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c-%ec%95%88%ec%a0%84-%ec%9a%94%eb%a0%b9/ 있지만, 당신은 빠르게 그것들에 익숙해질 것입니다.

컴퓨터



화면을 너무 오래 보는 것을 피하세요. 눈에 무리가 가지 않도록 30분마다 휴식을 취하세요. 컴퓨터를 응시하는 것은 눈을 깜빡이지 않기 때문에 안구건조증을 일으킬 수 있습니다

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