오늘 누구나 사용할 수 있는 마사지 팁 – 스웨디시

오늘의 삶은 스트레스로 가득 차 있습니다. 여러분은 휴식을 취할 https://raddioss.com/%ec%9d%bd%ea%b3%a0-%ec%8b%b6%ec%9d%80-%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8-%ec%87%bc%ed%95%91%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ed%9b%8c%eb%a5%ad%ed%95%9c-%ec%a1%b0%ec%96%b8/ 방법이 https://raddioss.com/%eb%82%9a%ec%8b%9c-%ec%a4%91-%eb%8d%94-%eb%a7%8e%ec%9d%80-%ec%84%b1%ea%b3%b5%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ed%99%95%ec%8b%a4%ed%95%9c-%ec%a1%b0%ec%96%b8/ 필요한가요? 여러분이 쉬고 싶을 때 마사지는 여러분을 위해 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=스웨디시 놀라운 일을 해줄 수 있습니다. 이 기사는 어떻게 마사지가 여러분의 삶을 더 즐겁게 만드는 것을 도울 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.

만약 여러분이 집에서 편안하게 마사지를 받기로 결정했다면, 먼저 뜨거운 샤워를 하세요. 뜨거운 물은 침투하는 열을 스웨디시 통해 여러분의 근육을 https://ars.electronica.art/en/?s=스웨디시 이완시키는데 도움을 줄 것입니다. 이것은 여러분의 마사지가 더 편안하게 해줄 것이고 시작 전에 어떠한 통증이나 고통도 없애줄 것입니다.

마사지를 할 때, 엄지손가락을 사용하는 것이 중요합니다. 엄지손가락은 다른 손가락보다 더 쉽게 스웨디시 밀 수 있고, 받는 사람의 근육에 스웨디시 정말 잘 들어갑니다. 마사지를 할 때 너무 세게 https://raddioss.com/%ec%9a%b0%ec%9a%b8%ec%a6%9d%ec%9d%84-%ec%95%93%ea%b3%a0-%ec%9e%88%eb%8a%94-%ec%82%ac%eb%9e%8c%eb%93%a4%ec%9d%98-%ec%9e%90%ec%82%b4-%ed%86%b5%ea%b3%84/ 누르지 않는 것을 기억하세요.

마사지를 해주는 한가지 간단한 방법은 “레이킹(raking)” 기술을 사용하는 것입니다. 이것은 손가락을 펴고 손끝을 사용함으로써 이루어집니다. 스웨디시 어깨 부분에서 시작한 다음 손가락을 등 아래로 긁는 동작으로 움직입니다. 손가락이 척추 위에 올라가지 않게 척추를 따라 스웨디시 움직이도록 하세요. 한 손이 스웨디시 위로 움직이는 동안 다른 손은 번갈아 가면서 아래로 움직입니다.

일본인들은



시아츠라고 불리는 마사지의 한 형태에 https://raddioss.com/%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8-%ec%87%bc%ed%95%91%ec%9d%b4-%ec%97%ac%eb%9f%ac%eb%b6%84%ec%9d%84-%ec%a2%8c%ec%a0%88%ec%8b%9c%ed%82%a4%ec%a7%80-%eb%a7%88%ec%84%b8%ec%9a%94-%ec%9a%b0%eb%a6%ac%ec%9d%98/ 참여하는 것을 좋아합니다. 이것은 경락에 리듬으로 눌러진 마사지사의 손가락의 압력을 사용합니다. 그 압력은 몇 초에서 몇 초 동안 가해져서 에너지 흐름을 증진시키고 https://raddioss.com/%ec%97%ac%ed%96%89-%eb%95%8c%eb%ac%b8%ec%97%90-%ec%a0%95%ec%8b%a0%ec%9d%b4-%ec%97%86%ec%96%b4%ec%a1%8c%eb%8b%a4%ea%b3%a0%ec%9a%94-%ec%9d%b4-%ed%8c%81%eb%93%a4%ec%9d%84-%ec%8b%9c%eb%8f%84%ed%95%b4/ 몸을 균형을 되찾게 합니다. 그것은 여러분을 아프게 하지도 스웨디시 않습니다!

마사지 치료사와 의사소통을 하세요. 안마사는 스웨디시 독심술사가 아닐 스웨디시 가능성이 크므로, 신체의 한 부분에 조금 더 주의를 기울일 필요가 있으면 그들에게 알려주세요. 책상 위에 웅크리고 앉아 어깨가 엉망이든, 마라톤으로 다리가 아프든 간에, 목소리를 https://raddioss.com/you-against-the-world-%ec%9d%b4%ec%9a%a9-%ea%b0%80%eb%8a%a5%ed%95%9c-%ea%b0%80%ec%9e%a5-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c-%eb%b6%80%eb%8f%99%ec%82%b0-%ed%8c%90%eb%a7%a4-%ed%8c%81/ 내세요.

마사지를 처음 받으신 분이라면, 질문들로 가득 차 있을 수 있습니다. 눈을 감고 있나요? 마사지를 받는 동안 수다를 떨고 있나요? 등을 대고 누워있을 때 눈을 뜨고 있어야 하나요? 이 모든 것을 대처하는 가장 좋은 방법은 자신에게 딱 맞는 것처럼 느끼는 https://moli.ie/search/스웨디시 것을 하는 것입니다. 마사지의 목적은 긴장을 풀고 편안함을 느끼는 것입니다.

운동 전후에 여러분의 몸을 마사지 스웨디시 함으로써 운동 요법의 이점을 증가시키세요. 운동 전에 마사지를 스웨디시 하면 근육으로 가는 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

팔과 다리에 퍼밍 동작을 하기 위해 주먹을 사용하세요. 운동 후에 마사지를 하는 것은 근육 회복 속도를 높이고 노폐물을 더 스웨디시 잘 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러분은 심장 쪽으로 움직이는 손바닥이나 주먹을 사용하여 스웨디시 근육을 따라 문지르면서 이것들을 https://raddioss.com/%ea%b8%b0%ec%82%ac-%ed%99%8d%eb%b3%b4-%ec%84%b1%ea%b3%b5-%eb%b0%a9%eb%b2%95%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ed%99%95%ec%8b%a4%ed%95%9c-%ec%a1%b0%ec%96%b8/ 할 수 있습니다.

놀랍게도, 모든 사람들이 식사를 한 후에 할 수 있는 마사지의 종류가 있습니다. 여러분은 양 손바닥을 복부에 대고 원을 그리며 움직입니다. 이것은 여러분의 소화를 나아지게 합니다.

마사지를 주거나 받는 것이 끝나면, 몸이 회복될 수 있도록 최소한 10분의 시간을 주도록 노력하세요. 이것은 여러분이 매일 하는 것이 아니기 때문에, 여러분은 이것이 끝난 후 바로 걸어 나가고 싶지 않을 것입니다.



짧은 휴식 기간을 통해 스웨디시 다시 정상적인 스웨디시 활동에 참여하기 전에 규칙적인 혈류를 유지하는 것이 중요합니다.

마사지는 s의 중요한 부분입니다

CALLLINK